Aeroby czy na rzeźbę?

Podczas chodzenia na treningi aerobowe, szczególnie osoby, które nie mają w tym doświadczenia, powinny poradzić się kogoś, kto się na tym zna, kto wie, co można ze sobą łączyć i co stosować aby rzeźbić, albo tylko rzucać nadmiar masy. Niektórzy mówią, że kiedy chcesz redukować masę tłuszczową nie możesz ćwiczyć na siłowni typowych zestawów na rzeźbę, bo to nic nie da. Nic bardziej mylnego. Oczywiście nie da zbyt wiele, jeśli mamy znaczną nadwagę a ćwiczymy tylko zestawy siłowe, wówczas budujemy mięśnie, które i tak ukryte są pod warstwą tłuszczu. Takie ćwiczenia oczywiście też pomogą nam chudnąć ale w znacznie wolniejszym i słabszym stopniu. Dużo lepiej dla nas będzie abyśmy połączyli ćwiczenia aerobowe, czyli związane z bezpośrednim wysiłkiem, z przyspieszeniem oddechu, akcji serca, które pozwolą nam zmęczyć mocno cały organizm, zwiększyć jego wydolność oddechową, a później mieszać takie treningi aerobowe z siłownią, typową na rzeźbę. Wówczas efekty będą znacznie szybsze i murowane!

Comments are closed.